praca w

[...] prze wszystkim silny - bez tej siły był by średnim bokserem. no ale... miał też to co charakteryzowało bokserów ciężkich tamtych lat - dobry balans, jak na ciężkiego dobra praca nóg - chociaż trochę ociężały - dla tego w tych czasach wg mnie był by czołowym graczem . i w sumie masz racje z tym, że Ali zgasił jego legendę, bo jak by zsumować [...]

1. Praca o 5:30 Wolne 9:30 Płatki owsiane 150g Mleko 200g 3 jajka rodzynki B: 41g W: 115g T: 27g 2. Praca 8:30 Wolne 12:30 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g warzywa orzechy do przegryzienia B: 32g W: 62g T: 11g 3. Praca 11:30 Wolne 15:30 Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Pomidor 150g oliwa B: 21g W: [...]

[...] miało odbywać się z większą „pompą”, więcej bajerów itd. jednak jak zwykle życie weryfikuje plany – studia dziennie na ratownictwie medycznym + praca + własne treningi + prowadzenie testu okazało się monstrualną pracą, będę z całych sił starał się prowadzić ten temat jak najlepiej, przecież własnie wkońcu o to chodzi [...]

[...] i coś zrobić , dlatego szacun dla tych którzy ruszyli swoje skatowane już zapewne ciężkim treningiem dupy i coś zrobili dla siebie :) ,co do prac , najbardziej podoba mi się praca chackudd (wpadła mi w ucho ta pioseneczka xd) bargbi ( fajna bo ma śmieszne minki widać że humorek ci dopisuje :) ) edytkabial ( pani mikołajkowa zauroczyła mnie :P ) [...]

[...] z obciążeniem na maszynie - 25, 25, 20, - 3 x seria "brzuszki" na skosie w dół ze skrętami - 20, 20, 20, Treningi niestety nie mam regularnie o tych samych godzinach (moja praca ma charakter zmianowy) jeśli to ma oczywiście jakieś znaczenie. Dieta i suplementacja (odżywka białkowa WPC + Carbo) utrzymywana regularnie. Z góry dziękuję za poradę i [...]

Dodaje troszkę zdjęć jak to wygląda i co jem %-).. Nic nie licze, nie ćwiczę, przewiduje pierwszy trneing w środę przyszłą, tyle tylko co w domu z gumą,pompki itp. Noi w sumie nie ma co bardzo opisywać ,nic się nie dzieje, czekamy do niedzieli, od piątku na wysokich obrotach , z pracą jak z pracą ch**nia z patatajnią,nie ma roboty, niestety nic [...]

Cześć:). Ano plecy jak plecy , tu sie nie poprawia hehe jeszcze teraz praca fizyczna to pobolewa, noi waga wysoka to tez swoje robi. Ale z praca tez do konca tyg czekam, jezeli dadzą dobrą umowę to git jak nie to ciao balbina bo juz kolejna robota czeka %-) A co do ulania, w porownaniu do sylwetki rok temu w UK to roznica spora a waga ta sama [...]

Witam po tygodniu przerwy, nie miałem w ogóle czasu żeby coś skrobnąć. Tydzień był dla mnie okropny: Poniedziałek, wtorek i środa dzień wyglądał tak: praca od 6 do 14, 15 w domu gotowanie o 15:45 do katowic na uczelnie. Tak 3 dni z rzędu, w czwartek zrobiłem trening, na którym znowu odnowiłem sobie kontuzje barku. Piątek do 14 praca 15:15 w domu [...]

[...] bilans radze ustawic na zero potem ewentualnie oejmowac co tydzien badz dwa 100kcal Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + [...]

Szajba - teraz w lesie jest mało drzew :-). Daleka droga do Mielna z okolic Raciborza. Fanss - dawna praca trochę liczy się tylko do emerytury :-). Aby podtrzymać sprawność trzeba ciągle trenować. Są jednostki silne i sprawne mimo upływających lat ale ja do nich nie należę. Sprawdziłem się w spartańskich przysiadach. Ciężar lekki i lekka pompa [...]

Masti ale weź pod uwagę, że np. Pan Jan na treningu robił 4 serie przysiadów i to był cały trening nóg a nagle przeskakuje na 30 serii. Szok dla organizmu jak strzał w pysk. Z pracą jest tak samo. Porównujesz tu pracowników z wieloletnim stażem na ciężkim stanowisku jak pchanie fury z przodka przez 12h i jest to dla nich jak mycie zębów, a gdzie [...]

Młodzieniaszek, niesamowita sprawność, bardzo ładna praca z kółkiem, potrafiłem to, ale nie tak lekko i szybko, bardziej się męczyłem, mniej powtórzeń. Zacząłem to ćwiczyć po pokazie Kaszpirowskiego, który to pokazał w wywiadzie dla TVP i mi wstyd było, bo na początku nie umiałem. Teraz tylko z kolan i też w mękach. Ciekawe czy zebrało by się [...]

Rozpogodziło sie i u mnie :-) jednak u mnie praca a nie spacer ;-)Tobie płacą a ja muszę dokładać do tej przyjemności :-) Jednak słońca było mało i musiałem maszerować w koszulce! Dzisiaj zrobię (chociaż mi się już nie chce) jakiś trening i marsz. Mój 60-letni rywal pisze, że jest już prawie gotowy do [...]

[...] (wagowe, wiekowe, męska sylwetka, męskie bikini, w gaciach po kolana i w stringach, ciężkie, klasyczne itp itd) to nie dziwi ze i mistrzów się wyroiło Z drugiej strony nie chcę się jednak naśmiewać z różnych niszowych mistrzów mało znanej federacji - myślę ze każdy start w dowolnej federacji okupili solidna praca i długim przygotowaniem.

mniej;-) zjechał z 81 na 73kg. Teraz celem są zawody strażackie FCC i TFA. pierwszy start chyba ma 6 lipca;-) takżę siłka tylko 3 x week sam podstawy a 3 dni to praca na dynamiką i wytrzymałością bo konkurencje tam są wymagające%-) wystarczy wpisać w youtube te dwa skróty i coś tam wyskoczy na ten temat;-) celem jest poprawić osiągi z zeszłego [...]

co za praca, bo nie doczytałem ? niecała godzinka troche jest ale jeszcze tragedii nie ma, jak mieszkałem w Wawie to wszedzie tyle prawie potrzba bylo na transport

Życie; -) praca jako trener więc raczej nie idę jak coś tam z przymusu%-) auto ciągle w naprawie a z nim godzina max 70 minut bym ogarnął, miejska do pkp jednak dłużej

/SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a [...]

@andraste miód to nie tylko węglowodany i kalorie.. Aktywność biologiczna, wartości odżywcze i lecznicze miodu Wartość kaloryczna 100 g miodu waha się w granicach 320–330 kcal. Dominujący udział cukrów prostych – glukozy i fruktozy, decyduje o właściwościach wzmacniających miodu. Cukry te są wchłaniane w układzie pokarmowym bezpośrednio do krwi, [...]

[...] chorobę. Zaburzenia emocjonalne Niezależne badania efektów, jakie aspartam wywołuje u osób z zaburzeniami nastroju, przeprowadził ostatnio dr Ralph G. Walton. Ponieważ jego praca nie była finansowana/kontrolowana przez producentów aspartamu, NutraSweet Company odmówiła mu sprzedaży tego środka. Walton był zmuszony zaopatrzyć się w aspartam gdzie [...]